Efectos del ejercicio sobre el crecimiento en los niños
Hay que prestar atención tanto al niño inactivo, como al que practica deporte en exceso (puede tener efectos negativos en el crecimiento y lesiones tempranas).
Hoy en día, la aparición de nuevas tecnologías, la comida denominada como basura, la televisión etc., han provocado una desmotivación e inactividad de algunos niños hacia el deporte. También es cada vez más frecuente encontrar casos de obesidad infantil.
En el otro extremo se encuentran los niños que realizan deportes de alta competición que, en muchos casos acaban padeciendo problemas en el crecimiento y otros tantos, la aparición de lesiones de gravedad a una edad muy temprana. Hay estudios que demuestran que en muchos países occidentales el mayor numero de accidentes infantiles se produce durante la práctica de algún deporte.
Los más practicados.-
Fútbol: a partir de los 4-5 años de edad, la mayoría de los niños están preparados para dar sus primeros pasos en el fútbol. Se adaptan mejor a los movimientos y suelen presentar mejor coordinación.
Baloncesto: se suele iniciar a los 7-8 años como juego. La iniciación en el entrenamiento para conseguir un buen nivel se iniciará a partir de los 12 años.
Atletismo: es un deporte que ofrece al niño la posibilidad de realizar carrera, el salto y los lanzamientos. En términos generales se aconseja su iniciación a partir de los 10 años.
Ciclismo: la forma de entrenamiento debe ser suave hasta que la persona no esté completamente desarrollada (no antes de los 17 años). Si no es así se puede entorpecer el crecimiento del niño.
Gimnasia: antes de los 7 años no se aconseja realizar de otra manera que no sea como juego. A partir de esta edad se podrá practicar por lo menos dos veces a la semana. Este deporte a nivel competición requiere una gran dedicación y muchas horas de práctica a la semana.
Judo: puede iniciarse su práctica a los 6 años pero nunca como competición. El comienzo en la competición lo debe de marcar el desarrollo físico del niño.
Natación: lo apropiado es que los niños comiencen a nadar entre los 3-4 años. El entrenamiento más intenso no debe iniciarse antes de los 10-12 años, según el grado de desarrollo del niño.
